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学蛙泳

2010-11-19 15:49:56| 分类：闲情逸致 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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蛙泳腿部动作概括为：收，翻，蹬，夹，漂。

收：就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。

翻：当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻。

蹬：这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。

夹：当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。

漂：夹完了就得漂下。

这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。

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